A des élèves qui me demandaient, « si vous deviez pratiquer une seule méthode ou un exercice, lequel choisiriez-vous », sans hésiter ma réponse fut « la marche » et je profiterais de la liberté qu’elle offre de se déposer et d’accueillir, debout, assis ou bien allongé et de célébrer la Vie dans les prolongements rituels /créatifs et gestuels qui se lèvent.

      S’il est bien une méthode qui n’en est pas forcément une, mais peut se décliner en une infinité de variantes, si le jeu nous en dit, c’est la marche.

     La marche, c’est le temps du rythme, doux et profond, telle la meule qui écrase le grain brut, permet de séparer le grossier du subtil, l’écorce du cœur. C’est le temps de la cuisson douce en un seul souffle (Yi Qi) sans découvrir, comme la juste cuisson du Zhou.

      L’Etre humain et sa quête intérieure sont résumés et symbolisés dans la marche.

     Conduite vers la non-conduite, le processus de Dao Yin tout entier est dans la marche et ses temps de pauses et de célébrations.

    La marche, c’est aussi très concrètement, si elle est correctement mise en œuvre et mobilisée avec justesse, un exercice idéal pour l’entretien de la vitalité du corps-esprit, et l’ajustement corporel, exercice complet et global qui touche et unifie toutes les composantes de l’Etre.

     Expérimenter, découvrir et mieux comprendre comment faire de la marche un enchaînement dynamique qui ouvre les structures et l’architecture corporelles et subtiles de l’être.

      Marcher simplement, attentif, réceptif …

     Pratiquer pendant la marche, des exercices simples qui vont, avec l’expérience, se révéler être de véritables clefs et trésors, pour se nettoyer, se recharger, clarifier et transformer et surtout travailler sur l’esprit de vitalité (JingShen).

Dao Yin Qi Gong - La Marche - Les Marches

      La marche du prisonnier à la libre errance.

  Comment travailler dans la marche avec le couple Attention / Intention et les ouvertures sensorielles. Comment percevoir avant la prise de conscience mentale, par des signaux subtils, que nous quittons la présence et l’alignement pour le conditionnement.

Cette marche sera le thème central de l'enseignement, l'arrière plan de toutes les autres méthodes

     Puis travailler des marches spécifiques, techniques, marches des animaux, marches des éléments.

     Selon le moment, des exercices de dao yin complémentaires aux techniques de marche seront pratiqués.

    Méthode de marche pour libérer les stagnations, évacuer le Bing Qi (pathogène), renforcer le Zheng Qi (correct).             Utiliser les couleurs, les champs de Qi et la respiration en marchant pour travailler sur les différentes parties du corps afin d'échanger avec le Qi de l'environnement pour augmenter les capacités d'auto-guérison.

     Les marches en cercles pour apprendre à capter et émettre le Qi.

     Le pèlerinage dans quelques mètres carrés …La marche du prisonnier à la libre errance.

« Chemin, vérité et vie » (Jn 14, 6)

Bruno Lazzari